Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2018
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54,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1950 kcal
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Gord: 52,32g | Prot: 165,30g | Carbs: 206,81g.
Café da Manhã: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Itambé Iogurte Zero Lactose, Hellmann's Maionese, Biscoito de Polvilho, Sadia Hambúrguer de Frango, Clara de Ovo. Almoço: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Feijão Carioca Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Cuscuz (Cozido), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Clara de Ovo, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Qualitá Granola Maçã com Canela, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 23 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de adrianarsan
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