Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2018
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77,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Gord: 38,48g | Prot: 80,40g | Carbs: 185,70g.
Café da Manhã: Kellogg's Sucrilhos, Batavo Iogurte de Morango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Suco de Melancia, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Almoço: Suco de Laranja Natural, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Frimesa Linguiça de Pernil, Alcatra. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Maçã. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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