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Começando agora um bulking (fase de ganho de peso), aumentando as kcal aos poucos para minimizar o acúmulo de gordura 💪
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2623 kcal
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Gord: 81,62g | Prot: 255,26g | Carbs: 200,25g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo de Codorna, Cacau em Pó 100%, Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Coalhada Light, Leite Desnatado, Granola Tradicional Light, Cinnamon. Almoço: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Président Queijo Prato, Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos. Jantar: Mavalério Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Dextrose, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos, Canela, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Supino Supino Protein Coco com Chocolate. Lanches/Outros: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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