Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2018
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2420 kcal
|
Gord: 104,38g | Prot: 153,08g | Carbs: 187,17g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Avocados, Egg, Peaches, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Bagel. Jantar: Dim Sum Sticky Rice in Lotus Leaf, Ajinomoto Karaage, Ono Hawaiian BBQ Side Salad, Cindy's Kitchen Korean Kim Chi, Evol Korean BBQ Style Chicken, Pei Wei Spicy Korean Beef, Trader Joe's Korean Style Beef Short Ribs, Fresh & Easy Bulgogi Seasoned Korean Inspired Beef. Lanches/Outros: Beer. mais...
|
|
2144 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|