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Cintura: 63 cm
Quadril: 95,7 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 55 cm
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56,7 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2427 kcal
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Gord: 59,89g | Prot: 183,14g | Carbs: 280,84g.
Café da Manhã: Gatorade Laranja, Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Almoço: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Farofa, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Sashimi de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Hot Roll, Uramaki. Lanches/Outros: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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