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off to the gym....💪
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2845 kcal
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Gord: 109,07g | Prot: 108,23g | Carbs: 285,09g.
Café da Manhã: Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Spence & Co Nova Lox, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Peaches. Almoço: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pret a Manger Chicken Avocado Sandwich. Jantar: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Meatless Fried Rice, Asian Sensations Pork Potstickers, Fusia Cream Cheese Wontons, P.F. Chang's Wonton Soup. Lanches/Outros: Baskin-Robbins Pralines 'n Cream Ice Cream, Beer, Peach. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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