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😩
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Gord: 62,94g | Prot: 150,10g | Carbs: 200,30g.
Café da Manhã: Bacon, Peaches, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Scone, Seasons 52 Tuna Nicoise. Jantar: Wegmans Corn on the Cob, White Rice, Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit, Pork (Lean Only Eaten), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Lanches/Outros: Peach, Beer. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Descansar - 12 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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 Comentários
oh no! Hope you can get back on track!
01 ago 18 por membro: abbadabba
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I guess the accident is keeping you grounded? If so I know how it feels. Since early March I;m only back to 65% of max. Hang in there, it will come.
01 ago 18 por membro: adamevegod1
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Thanks for thoughts. Can't blame anything but myself. A little pain shouldn't be a barrier. More physical rehab, more exercise, less eating things that aren't helpful. That would do the trick. Hope everyone had a good day.
02 ago 18 por membro: Siegels
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