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Cintura: 62 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
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56,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2399 kcal
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Gord: 78,54g | Prot: 221,92g | Carbs: 194,01g.
Almoço: Friboi Carne Moída Patinho, Aipim (Cozido), Legumes Cozidos, Empanado de Berinjela. Jantar: Munz Chocolate com Macadâmia, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Contra-filé Grelhado, Empanado de Berinjela, Friboi Carne Moída Patinho, Aipim (Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Procorps Force Protein, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Integralmedica VO2 Whey Bar Coco. mais...
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939 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 35 minutos, Apple Health - 22 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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