Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2018
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73,4 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1049 kcal
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Gord: 45,49g | Prot: 37,75g | Carbs: 125,22g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Parmalat Leite UHT Integral. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Doce, Couve Refogada, Ovo. Lanches/Outros: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Parmalat Leite UHT Integral, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lindamir Machnick
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