Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2639 kcal
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Gord: 91,73g | Prot: 209,57g | Carbs: 231,58g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Peaches. Almoço: Subway Wild Rice with Chicken Soup, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Jantar: Salmon, Spinach Salad, White Rice. Lanches/Outros: Beer, Back Yard Burgers Peach Cobbler A La Mode, Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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