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Cintura: 63 cm
Quadril: 97 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
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57,1 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2065 kcal
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Gord: 90,97g | Prot: 165,26g | Carbs: 135,51g.
Almoço: Farofa, Contra-filé Grelhado, Pimentão Amarelo, Legumes Refogados, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Cacau Show Castanha do Brasil Coberta com Chocolate Amargo, Salpicão de Frango, Farofa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Refogados, Escondidinho de Carne Seca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Banana Prata. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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