Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2018
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2341 kcal
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Gord: 50,47g | Prot: 137,33g | Carbs: 255,25g.
Café da Manhã: Peaches, Bacon, Bagel, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, California Pizza Kitchen The Works Pizza. Jantar: Greek Salad, White Rice, Joseph's White Pita Bread, Shrimp, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls. Lanches/Outros: Red Sweet Pepper, Safeway Baby Carrots, Limoncello, Red Table Wine, Beer. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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