Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2018
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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2532 kcal
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Gord: 92,20g | Prot: 144,04g | Carbs: 237,46g.
Café da Manhã: Bacon, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla. Jantar: California Pizza Kitchen Asparagus & Arugula Salad, California Pizza Kitchen The Works Pizza, California Pizza Kitchen Tortilla Spring Rolls (Any Two), Italian Bread. Lanches/Outros: Green Olives, Great Value Mixed Nuts, Beer. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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