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Hoje bateu um orgulho. 3 dias de muito exercício e alimentação mais regrada = de 86,9 pra 85,5 kg! 😱
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85,5 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2070 kcal
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Gord: 71,25g | Prot: 93,45g | Carbs: 147,61g.
Café da Manhã: Marilan Lev Cookies Integrais Grãos Ancestrais, Polenghi Creme de Ricota Light, Carrefour Atum Ralado em Óleo Comestível, Seven Boys Pão Integral Preto, Hellmann's Maionese, Yoki Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Lacfree Goji Berry e Cranberry. Almoço: Couve Manteiga Crua, Tomates, Pepino Japonês, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Jantar: Tomates, Pepino Japonês, Seara Salaminho, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Bavaria Cerveja Pilsen. Lanches/Outros: Polenghi Creme de Ricota Light, Carrefour Atum Ralado em Óleo Comestível, Seven Boys Pão Integral Preto. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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