Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2018
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66,7 kg
Perdidos até agora: 14,0 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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684 kcal
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Gord: 28,51g | Prot: 64,07g | Carbs: 46,73g.
Café da Manhã: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia. Almoço: Perdigão Linguiça Calabresa, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Santa Helena Paçoca Zero com Aveia, Carne de Porco do Lombo Assada, Abóbora Moranga, Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2762 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 17 minutos, Musculação - 45 minutos, Caminhadas - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 58 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinup26
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