Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2018
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Gord: 89,13g | Prot: 137,00g | Carbs: 203,81g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel. Almoço: Banana Bread, California Pizza Kitchen Grilled Vegetable Salad with Grilled Salmon (Half). Jantar: Potato French Fries, Spinach Soup, Chicken Wing, Caesar Salad with Romaine, McAlister's Deli Deli Corned Beef on Wheat Sandwich. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
Pilates - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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