Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
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59,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Gord: 35,35g | Prot: 78,46g | Carbs: 105,54g.
Café da Manhã: Chá de Hibisco, Banana Nanica, Pasta de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Abobrinha Refogada, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Pic-Me Chips de Batata Doce Assados, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: Holandês Iogurte Light de Ameixa, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pão de Queijo Low Carb. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Corrida - 5 minutos, Elíptico - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de niquefaria
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