Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2157 kcal
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Gord: 55,03g | Prot: 180,50g | Carbs: 221,75g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Tokyo Joe's Udon Noodles (Regular Bowl). Jantar: Pork (Lean Only Eaten), Pasta with Meat Sauce. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Elíptico - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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