Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2018
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2072 kcal
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Gord: 71,57g | Prot: 205,19g | Carbs: 122,39g.
Café da Manhã: Bacon, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. Jantar: White Rice, Broccoli, Pork (Lean Only Eaten), Steak (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Peach, Beer. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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