Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2506 kcal
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Gord: 106,28g | Prot: 163,57g | Carbs: 196,78g.
Café da Manhã: Costco Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Jantar: Thin Crust Pizza with Meat, Sausage and Spaghetti Sauce Sandwich, Chicken Wing, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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