Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2198 kcal
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Gord: 119,10g | Prot: 121,42g | Carbs: 167,40g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Cooked Beets (from Fresh), Trader Joe's Tuna Salad, Kroger Chicken Salad. Jantar: White Rice, Beef Curry, Boston Market Mediterranean Salad. Lanches/Outros: Peach. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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