Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2018
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Gord: 112,36g | Prot: 75,63g | Carbs: 19,36g.
Almoço: Frimesa Linguiça de Pernil, Pepino (com Casca), Tomates. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Jussara Creme de Leite, Requeijão, Cacau em Pó (Não Adocicado). mais...
|
|
3640 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Esteira - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cleveralved
|