Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2018
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2583 kcal
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Gord: 85,67g | Prot: 245,29g | Carbs: 164,89g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Beets (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. Jantar: Meijer Mediterranean Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Pork Loin (Whole, Lean Only), Pasta with Meat Sauce. Lanches/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Strawberry Shortcake, Beer. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Elíptico - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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