Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2018
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1556 kcal
|
Gord: 99,19g | Prot: 77,38g | Carbs: 91,10g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Kellogg's Biscoito Integral. Almoço: Cogumelos Portobello (Grelhado), Cenouras, Cebolinha Verde, Cebolas, Pimentão Verde, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido. Jantar: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Frimesa Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Copra Açúcar de Coco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo, Framboesas, Farinha Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Josiepps
|