Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2018
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2097 kcal
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Gord: 84,29g | Prot: 193,23g | Carbs: 110,38g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Almoço: Roll (Home Recipe or Bakery), Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Strawberries, Goats Cheese (Soft), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Jantar: Grilled Chicken, Couscous (Cooked), Meijer Mediterranean Salad. Lanches/Outros: Peach, Beer. mais...
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1952 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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