Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2018
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85,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Gord: 68,44g | Prot: 109,53g | Carbs: 11,14g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Bacon, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Limão, Alface. Lanches/Outros: Leão Chá de Camomila. mais...
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3551 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 40 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cleveralved
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