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Cintura: 64 cm
Quadril: 97,5 cm
Coxa direita: 56 cm
Coxa esquerda: 55,5 cm
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57,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2206 kcal
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Gord: 78,94g | Prot: 170,55g | Carbs: 201,72g.
Café da Manhã: Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Tirol Leite Semidesnatado, Abacate. Almoço: Pimentão Amarelo, Cenouras, Contra-filé Grelhado, Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Nutrata Whey Grego, Tirol Leite Zero Lactose, Abacate, Repolho-Roxo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Ovo. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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