Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2018
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2348 kcal
|
Gord: 67,08g | Prot: 239,69g | Carbs: 178,53g.
Café da Manhã: Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Jantar: Spinach Salad, White Rice, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Peach, Beer, Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar. mais...
|
|
2303 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 44 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|