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Menor peso desse cutting até agora! Hoje é dia de carboidrato alto, gordura baixa e proteina média para encher o glicogênio muscular 💪
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81,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Gord: 22,12g | Prot: 183,22g | Carbs: 157,11g.
Café da Manhã: Frutabella Bananada Zero Açúcar, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Seven Boys Sequilhos Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, President Queijo Parmesão Ralado. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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