Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2018
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61,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Gord: 30,88g | Prot: 82,84g | Carbs: 136,05g.
Café da Manhã: Lowçucar Açúcar Mascavo, Santa Clara Leite Semidesnatado, Amafil Massa para Tapioca , Ovo, Colina Verde Goiabada. Almoço: Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella, Pão Francês Integral, Santa Clara Leite Semidesnatado, Açúcar Mascavo. Lanches/Outros: Banana Prata, Scotti Biscoito de Arroz. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de taisf82
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