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Mudamos o foco. Agora é chegar a 89 que foi meu máximo ano passado. Mais condição bem diferente. Vamos ver oque vai dar
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3561 kcal
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Gord: 81,37g | Prot: 200,84g | Carbs: 534,19g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Kellogg's Sucrilhos Original, Aurora Apresuntado, Kefir de Leite, Passarela Pão Integral, Farelo de Aveia, Jasmine Granola Integral, Banana Caturra, Polpa Norte Açaí Médio, Azeite de Oliva, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Banana Caturra, Black Skull Whey 3HD, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Tirol Doce de Leite, Galo Macarrão Integral, Passarela Pão Integral, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Brócolis, Perdigão Presunto, Tirol Doce de Leite, Kefir de Leite, Banana Caturra, Farelo de Aveia, Jasmine Granola Integral, Tirol Queijo Prato Lanche, Ovo, Clara de Ovo, Passarela Pão Integral. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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