Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2018
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2229 kcal
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Gord: 87,21g | Prot: 156,25g | Carbs: 181,00g.
Café da Manhã: Turkey Sausage Breakfast Links (Mild), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Almoço: Peanuts, Dairy Queen Turkey BLT Sandwich. Jantar: Macaroni or Pasta Salad, Wegmans Corn on the Cob, Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Lanches/Outros: Peach, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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