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Cintura: 64 cm
Quadril: 98 cm
Coxa direita: 56 cm
Coxa esquerda: 55,5 cm
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58,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3211 kcal
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Gord: 79,01g | Prot: 211,77g | Carbs: 411,23g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Tirol Leite Semidesnatado, Abacate. Almoço: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Tirol Leite Semidesnatado, Abacate, Charuto de Repolho, Carne de Panela, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Farofa, Cenouras, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite Leve, Oderich Figo em Calda, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Salton Suco de Uva Tinto Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Rocha Tapioca, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana. mais...
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490 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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