Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2018
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2227 kcal
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Gord: 78,11g | Prot: 120,07g | Carbs: 191,67g.
Café da Manhã: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Peach, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Meijer Mediterranean Salad, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Jantar: Wegmans Corn on the Cob, Spinach Salad, Macaroni or Pasta Salad, Holsum Hamburger Buns, Bacon, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Lanches/Outros: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Beer. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 5,7 kg por Semana
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 Comentários
I'm working on staying within the same percentage range that you've mastered.
04 jul 18 por membro: adamevegod1
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Histórico de Peso de Siegels
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