Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2018
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2793 kcal
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Gord: 83,84g | Prot: 168,77g | Carbs: 252,76g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: White Bread, Pictsweet Corn & Black Beans, Beef Brisket (Whole, Lean Only). Jantar: Bonefish Grill Fried Calamari, Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Chorizos, Paella with Seafood. Lanches/Outros: Custard, Churros, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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 Comentários
Keilin-4, Thanks for support. FS = Fat Secrete = Friendly Support 😊. Amazing how this community adds an element of understanding. Good luck recovering your accounts. Like so many other setbacks, I see you used it to set a new starting point and a new goal. Silver lining. Have a great day.
03 jul 18 por membro: Siegels
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Histórico de Peso de Siegels
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