Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2012
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81,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2301 kcal
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Gord: 100,33g | Prot: 93,76g | Carbs: 267,09g.
Café da Manhã: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Almoço: Macarrão, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca, Suco de Uva Light, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Tênis - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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