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體脂 37.2
水份 44.5
骨骼 3.5
肌肉 22.2
蛋白質 12.3
內臟脂肪 17
皮下脂肪 34.4
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105,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Gord: 101,81g | Prot: 116,89g | Carbs: 97,69g.
Café da Manhã: 奇異果, 茶葉蛋, 全家 古早味鮮筍肉包, 全家 黃金霸王腿條. Almoço: 荔枝, 煎蛋, 牛排, 全聯 雞腿排. Lanches/Outros: 烤腰果（加鹽巴）. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
30 jun 18 por membro: josephc0917
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01 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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01 jul 18 por membro: josephc0917
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沒有啊，還是一樣的飛輪（30km)，然後今天的早餐趴特兔變雞腿排+牛排+玉米濃湯+荔枝啊
01 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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偷偷練😎😎😎(美少女說你都趁她放鬆的時候偷偷練，結果你今天就👇😁😁👍👍)
01 jul 18 por membro: chenxxxcccc
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尼歐哥前幾天都沒有po體重啊，偷偷練了才po 😎😎😎
01 jul 18 por membro: gulinlin
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01 jul 18 por membro: 95bbk
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我本來就是三四天才量一次好不好。🤣🤣🤣
我才不要每天量，太痛苦😖。哈哈
而且我才每天飛輪踩個30km ，基本上算不上什麼運動量吧。
01 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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01 jul 18 por membro: josephc0917
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01 jul 18 por membro: leon_tsai
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我沒踩飛輪 差點被尼歐騙 還好里昂主持公道😄😄😄👍
01 jul 18 por membro: josephc0917
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leon os :騎飛輪超累！還是作push -ups 300下請鬆。。。。
01 jul 18 por membro: 95bbk
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01 jul 18 por membro: leon_tsai
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我最多俯臥撐（15x2）就極限了。
只好靠飛輪啊。😭😭😭
01 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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我覺得隊長的拳擊，約哥的TRX，才累好嗎？甚至其他美女們的跑步、里昂的滾輪，都不輕鬆。😱😱
01 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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