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182 dias #zeroalcool
Retomei a corrida com o programa de treinamento personalizado e gratuito do aplicativo Nike Running. Gostei porque ele aceita sedentários e adapta bem o programa de treinamento, mesmo que você nunca tenha corrido.
Eventualmente pedalo e faço SUP
Início: 108.1kg
Atual: 84.8kg
Meta: 82.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 48 anos]
Dados: Balança OMROM 514C
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84,8 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Gord: 67,03g | Prot: 86,78g | Carbs: 151,58g.
Café da Manhã: Unilife Fibra Seca Cinture-Line, Supino Supino Protein Chocolate, Café, Ovo Frito. Almoço: Sertanorte Manteiga de Garrafa, Queijo Coalho, Tapioca de Frango. Lanches/Outros: Mega Matte Croissant Integral Frango com Requeijão . mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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