Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2018
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88,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 79,37g | Prot: 118,83g | Carbs: 93,67g.
Café da Manhã: Piracanjuba Creme de Leite, Café. Almoço: Músculo Bovino, Chá de Hibisco, Copra Leite de Coco, Azeitonas Verdes, Cenouras Cozidas. Jantar: Músculo Bovino, Suco de Couve com Limão, Ovo, Camponesa Manteiga com Sal, Agrião, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Coco, Músculo Bovino, Café, Jussara Creme de Leite. mais...
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3506 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cleveralved
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