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Cintura: 64 cm
Quadril: 97,5 cm
Coxa direita: 55,5 cm
Coxa esquerda: 55 cm
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57,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3013 kcal
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Gord: 85,27g | Prot: 205,55g | Carbs: 361,59g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Almoço: Pepino (com Casca), Legumes Salteados, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Elegê Leite Zero Lactose Integral, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Pepino (com Casca), Legumes Salteados, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. mais...
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404 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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