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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1884 kcal
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Gord: 46,16g | Prot: 163,74g | Carbs: 182,90g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Almoço: Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar. Jantar: Broccoli, Carrots, Roast Beef, Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. Lanches/Outros: Food Club Orange Sherbert, Beer. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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