Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2018
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79,5 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2220 kcal
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Gord: 59,72g | Prot: 208,44g | Carbs: 201,41g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado sem Lactose , Ovo Frito. Almoço: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Copacol Coração de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Probiótica Whey Bar, Itambé Pro+ Baunilha. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelo Crespo
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