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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Gord: 51,05g | Prot: 196,21g | Carbs: 171,55g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almoço: Great Value Vegetable Medley, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, ShopRite Balsamic Vinegar, Egg White. Jantar: TOPS Markets Corn on the Cob, White Rice, Pork Loin (Tenderloin), Baked or Broiled Salmon, Spinach Salad. Lanches/Outros: Peach, Beer. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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