Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2018
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80,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Gord: 69,26g | Prot: 74,62g | Carbs: 143,46g.
Café da Manhã: Casa Dos Frios Bolo de Rolo Goiaba, Queijo Coalho, Ovo Frito, Café. Almoço: Caponata, Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fricassê de Frango, Macarrão. Jantar: Yoki Canjiquinha de Milho, Dori Amendoim tipo Japonês, Macarrão, Fricassê de Frango. Lanches/Outros: Nabisco Chocolicia, Tia Sônia Granola, Goiaba, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Fabitos Salgadinho de Queijo. mais...
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2389 kcal
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Exercício:
Step - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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