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eating healthy
exercising daily
weight stagnating
resolution steadfast
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2106 kcal
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Gord: 88,64g | Prot: 162,69g | Carbs: 188,50g.
Café da Manhã: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Jantar: Caesar Salad with Romaine, Au Bon Pain Eggplant and Mozzarella Sandwich, Hillshire Farm Split Smoked Sausage Sandwich. Lanches/Outros: Ice Cream Cone, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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