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A consciência pesou hj. Consulta com a nutri ontem, 1kg perdido. Muitas jacadas, 1 mês sem exercícios... E pra ajudar hj uma aluna pediu se eu estava grávida, pois a barriga está mais "pontuda", segundo ela. Tô rindo, mas com vontade de chorar. Colocando já o relógio para despertar e correr para hidroginástica amanhã. Chega de docinhos! 💪🏽😅
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88,1 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Gord: 47,31g | Prot: 96,94g | Carbs: 196,60g.
Café da Manhã: Pão Integral, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Pão Integral, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Legumes Refogados, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Pão Integral, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Pão Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro. Lanches/Outros: Bergamota, Banana Prata, Carob House Alfarroba com Damasco e Nozes, Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). mais...
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peso estável
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