Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2018
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2346 kcal
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Gord: 78,71g | Prot: 190,05g | Carbs: 163,05g.
Café da Manhã: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Almoço: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, ShopRite Balsamic Vinegar, Egg White, Kroger Diced Grilled Chicken Breast. Jantar: Chicken Wing, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Chili, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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