Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018
|
78 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2766 kcal
|
Gord: 86,98g | Prot: 211,88g | Carbs: 281,81g.
Café da Manhã: Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Itambé Leite Integral, Itambé Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar , Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Aviação Manteiga com Sal, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Marilan Torrada Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Itambé Pro+ Baunilha, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcelo Crespo
|