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Cintura: 63 cm
Quadril: 97 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
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57,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3320 kcal
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Gord: 109,95g | Prot: 202,19g | Carbs: 376,22g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farinha de Aveia, Nutrata Whey Grego, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Bolinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Pimentão Amarelo, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Nutrata Whey Grego, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Banana Prata, Munz Chocolate com Macadâmia, Pepino (com Casca), Farofa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Lanches/Outros: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Rocha Tapioca, Ovo, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Gatorade Maracujá, Salton Suco de Uva Tinto Integral. mais...
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565 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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