Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018
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89,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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934 kcal
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Gord: 70,31g | Prot: 57,68g | Carbs: 21,67g.
Café da Manhã: Coco Seco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Creme de Leite, Café. Almoço: Azeitonas Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Creme de Leite, Café. Jantar: Alface, Agrião, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Abacates. mais...
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3607 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Carro de Lavagem - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dirigir - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cleveralved
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